Quelle quantité de protéines devrait-on consommer?
Les protéines sont présentes dans une grande quantité des aliments que l’on consomme régulièrement, et au-delà de l’entraînement, elles jouent un rôle important dans le corps. Le docteur en nutrition Hubert Cormier indique les portions idéales à consommer quotidiennement pour bien les assimiler.
Sans s’en rendre compte, beaucoup de gens mangent trop de protéines en une seule journée. Il serait même plutôt difficile d’avoir une carence en protéines en raison de ce qui compose généralement l’alimentation des personnes en Amérique du Nord.
Le danger, c’est souvent d’en manger trop. Les portions au souper sont souvent excessives.
Le chroniqueur partage son truc de la paume de la main, afin de connaître la quantité de protéines idéale à consommer.
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